by La tosse non è una malattia indipendente, ma è uno dei sintomi di un raffreddore ed è la reazione di difesa naturale del nostro corpo per liberare le vie aeree da agenti patogeni o sostanze come il muco. Di norma, un raffreddore scompare dopo pochi giorni senza ulteriori complicazioni. La tosse può essere suddivisa in due tipi:
– tosse secca e irritante senza formazione di muco: La tosse è dura e secca e talvolta può essere dolorosa. Gli attacchi di tosse sono spesso innescati da piccoli stimoli. Di solito è causato da un’infezione virale.
– tosse produttiva con formazione di catarro: Una tosse produttiva con formazione di muco, che di solito è causata da un’infezione virale o batterica, è meno sgradevole e dolorosa. I sintomi di accompagnamento sono febbre, naso che cola o raucedine. Per facilitare la tosse e sciogliere il catarro, puoi prendere un antitosse.
Tuttavia, non dovresti tossire leggermente: una tosse prolungata può avere conseguenze anche gravi e trasformarsi in bronchite o addirittura polmonite. Per non peggiorare la tosse e recuperare più velocemente, dovresti evitare questi tre errori:
1. Tossisci troppo forte
Per liberare le vie aeree congestionate, proviamo a tossire. Questo crea una piccola pressione sui bronchi, che nel peggiore dei casi possono ferirsi e sviluppare piccole lacrime. A causa di nuovi attacchi di tosse, questi non possono guarire e sono ulteriormente danneggiati, il che a sua volta può innescare scatti di tosse. Per spezzare il circolo vizioso, devi abituarti a tossire in modo diverso e più dolcemente. Controlla il riflesso della tosse tossendo delicatamente nell’incavo del gomito con le guance gonfie. Questo crea un cuscino d’aria nei polmoni, che impedisce alle sottili membrane dei rami bronchiali di urtare l’una contro l’altra e di danneggiarsi nuovamente.
2. Ti prendi poca cura di te stesso
Anche se non ti senti stanco e non hai altre lamentele, dovresti comunque concedere a te stesso e al tuo corpo un riposo sufficiente. Resta a casa, cerca di dormire a sufficienza e non fare esercizio. Il tuo corpo è indebolito e ha bisogno di tutte le sue difese immunitarie per curare adeguatamente la tosse. Inoltre, puoi ancora essere contagioso per un bel po’, anche se ti senti già meglio. Se non ci sono miglioramenti nella tua vista dopo circa quattro o cinque giorni, o se hai la febbre oltre alla tosse, consulta un medico.
3. Prendi il tuo sedativo della tosse nel momento sbagliato
Un sedativo della tosse è utile per sciogliere il muco denso e facilitare la tosse. Inoltre, il sedativo della tosse impedisce ai batteri patogeni di depositarsi nel muco. Pertanto, dovrebbe essere utilizzato solo per una tosse produttiva con formazione di muco e non per una tosse secca e irritante. Tuttavia, non dovresti assumere il sedativo della tosse per più di quattro o cinque giorni e assicurati di assumere il farmaco entro le 16:00, se possibile, in modo che il muco viscido possa essere sciolto e tossito per tutto il giorno. Per un sonno riposante, i sedativi della tosse sono utili, che alleviano una tosse secca e irritante.
