5 errori da fare in un succo di pulizia

Un trattamento detox con succo promette nuova energia, dovrebbe disintossicare il corpo e rafforzare il sistema immunitario. Con il digiuno a base di succhi, consumi solo succhi di frutta e verdura per pochi giorni, il che facilita la digestione. Caffeina e alcol sono tabù! Puoi fare una pulizia del succo per diversi periodi di tempo: sono possibili da tre a dieci giorni.

5 errori da evitare con una detersione a base di succo

1. Stai facendo una pulizia a base di succo troppo lunga
I succhi purificanti possono essere progettati per tre, cinque, sette o anche dieci giorni. Se sei un principiante della disintossicazione completa, non esagerare all’inizio e prova prima un digiuno di tre giorni. Il digiuno con i succhi è un grande aggiustamento per il tuo corpo, che può rispondere al digiuno con mal di testa e affaticamento.

2. Rinuncia ai giorni di installazione
Prima di iniziare il vero digiuno, prepara il tuo corpo alla disintossicazione con due giorni di riposo. Mangia molti cibi crudi e cibi liquidi. Dal momento che berrai molto durante la purificazione del succo, dovresti abituare il tuo corpo a bere più liquidi qualche giorno prima. Oltre all’acqua si consiglia la frutta non zuccherata e le tisane. Nei giorni di accumulo, evita i cibi ricchi di grassi e difficili da digerire ed evita i carboidrati vuoti come i prodotti a base di farina bianca o i dolci che fanno salire e scendere rapidamente il livello di insulina e quindi farti venire voglia.

3. Ti sforzi troppo quando fai sport
Ti senti in forma e pieno di energia? Quindi nulla parla contro una piccola unità sportiva. L’attività fisica stimola la digestione, aumenta la circolazione sanguigna e fa funzionare la circolazione. Ma non esagerare con il tuo carico di lavoro. Rallenta e inizia con una leggera sessione di yoga o una camminata veloce. Ascolta il tuo corpo!

4. Bevi poca acqua
Sebbene tu consumi solo liquidi durante la pulizia del succo, i succhi servono come sostituti del pasto e non come dissetanti. Pertanto, dovresti anche bere circa due o tre litri di acqua o tè non zuccherati ogni giorno. È consentito anche un brodo vegetale caldo che fornisce sale.

5. Mangi di nuovo normalmente subito dopo la pulizia del succo
Ciò che si applica alla creazione di un succo purificante si applica anche alla fine. Abituate lentamente il vostro intestino ai cibi solidi. Di norma, la cosiddetta rottura del digiuno dovrebbe durare circa un terzo del tempo in cui è stato effettivamente digiunato. Riso, patate, ricotta o yogurt e zuppe di verdure sono integratori delicati. Prenditi il ​​tuo tempo mangiando e masticando bene per evitare nausea e problemi digestivi. Anche una quantità sufficiente di liquidi è importante per supportare la digestione dell’intestino. Quindi continua a bere almeno due litri di acqua o tè non zuccherati.

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