In che modo i fitness tracker aiutano nello sport

In che modo i fitness tracker aiutano nello sport

Un esempio di ciò sono i fitness tracker, che, insieme agli orologi fitness, si trovano sempre più spesso al polso degli atleti. Forniscono all’utente preziosi dati sulla salute e ne aumentano la motivazione attraverso statistiche, storie ed elementi ludici. Questo fenomeno è noto come ludicizzazione tra gli scienziati dello sport. Con i fitness tracker, vorremmo dedicarci ai pratici piccoli aiutanti per il polso e mostrarti cosa è importante quando acquisti questo activity tracker.

Funzioni base

Con un fitness tracker, gli atleti possono monitorare la frequenza cardiaca e la nutrizione. I dispositivi indossabili mostrano le proprie prestazioni per quanto riguarda lo sport e l’esercizio fisico. Ciò include funzionalità di base come un contapassi e un misuratore di distanza, mentre altri dispositivi indossabili hanno anche un contapassi integrato. In questo contesto, l’OMS ha recentemente raccomandato di completare circa 10.000 passaggi ogni giorno. La maggior parte dei produttori utilizza la popolare tecnologia GPS per determinare i profili di movimento. I fitness tracker GPS sono anche una buona guida, ad esempio, per una lunga corsa in una foresta sconosciuta. Con i fitness tracker, i dati vengono generalmente archiviati su un cloud a cui l’atleta ha accesso.

I fitness tracker non supportano solo il jogging

I modelli più avanzati possono anche essere adattati a uno sport specifico. In alcuni casi sono anche in grado di riconoscere il tipo di sport praticato in base al profilo del movimento. I soliti sport con statistiche associate sono camminare, correre, andare in bicicletta e nuotare. Sono i più facili da padroneggiare per i produttori grazie ai modelli di movimento semplici e coerenti.

A seconda del modello e della fascia di prezzo, il fitness tracker può essere utilizzato anche per altri sport come calcio, golf, triathlon, canottaggio, sci e tennis, con i quali è possibile allenare le tipiche tecniche sportive come l’allenamento di tiro o di lancio. I modelli di alta qualità hanno fino a 200 sport disponibili. Se vuoi un piccolo aiuto motivazionale, puoi optare per un braccialetto fitness con vibratore. Dopo un lungo periodo di inattività, l’allarme a vibrazione ti informa sempre come un gentile promemoria che è ora di fare di nuovo qualcosa, perché è noto che se riposi si arrugginisce.

Giocattoli per l’auto-miglioramento

I fitness tracker offrono numerose funzioni che contribuiscono all’autoottimizzazione. Un buon esempio di ciò è la capacità dei modelli di alta qualità di misurare il consumo di ossigeno. Questo generalmente funziona con l’abbreviazione VO2MAX. L’assorbimento di ossigeno, a sua volta, dipende fortemente dalla propria respirazione. Questo spiega l’utilità di questo parametro, che aiuta a raggiungere una respirazione ottimale durante l’attività sportiva.

I sensori per misurare la respirazione, il polso e la frequenza cardiaca sono più obbligatori. Gli atleti più anziani e i gruppi a rischio in particolare sono soddisfatti di una misurazione ECG sul braccialetto fitness, che rileva anomalie pericolose come la fibrillazione atriale. La saturazione di ossigeno nel sangue è anche principalmente un’applicazione profilattica poiché se questo valore scendesse al di sotto del 90% questo è già considerato rischioso. Altri possibili parametri di salute che misurano i fitness tracker sono la resistenza della pelle e la temperatura corporea.

Un must per i fitness tracker sono le informazioni sul consumo calorico per unità. I dispositivi forniscono queste informazioni con vari gradi di accuratezza, tenendo conto di numeri chiave come età, sesso, corporatura e livello di sforzo. In generale, la maggior parte delle informazioni dovrebbe essere inclusa nelle prenotazioni. Ciò significa che sono valori guida e non sempre informazioni corrette.

Cosa fanno i fitness tracker di alta qualità?

I braccialetti fitness nelle categorie di prezzo più elevate dovrebbero essere caratterizzati da una maggiore precisione e da una maggiore varietà di funzioni. Lo schermo fornisce ulteriori informazioni, tra cui ora, data, altitudine e meteo, ad esempio. I fitness tracker di alta qualità offrono anche notifiche intelligenti. Si collegano così allo smartphone e trasmettono i messaggi più importanti, che l’atleta può leggere sul display.

Se un lettore MP3 è integrato nell’orologio fitness, le unità sportive sono più divertenti e la buona musica può dare le ali, come è noto. Con complessi tracker di attività, l’utente può creare programmi e obiettivi da solo ed esaminare il proprio comportamento durante il sonno in un’analisi del sonno per armonizzare meglio i tempi di allenamento con il proprio sonno. I dati di valutazione del comportamento durante il sonno possono essere utilizzati anche per garantire che la sveglia si adatti a questi valori e svegli l’utente solo quando si trova in una fase di sonno leggero in modo che sia più facile alzarsi.

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