Perdere il grasso della pancia: evitare questi alimenti

Perdere il grasso della pancia: evitare questi alimenti

La maggior parte di noi vuole un corpo snello. Molti per motivi ottici, ma anche dal punto di vista della salute, l’eccesso di peso mette a dura prova il nostro metabolismo e tutto il corpo. Qualche chilo in più sulle gambe o sui fianchi non è un gran problema. Tuttavia, se le calorie e i depositi di grasso si depositano nell’addome, questo è motivo di preoccupazione.

Ecco perché il grasso della pancia è così pericoloso

Una pancia piatta non fa solo parte dell’ideale di bellezza, è anche meglio dal punto di vista della salute liberarsi del grasso della pancia il prima possibile. Il grasso addominale inferiore, noto anche come grasso sottocutaneo, è il grasso che si trova appena sotto la pelle. Ma la chiamata è particolarmente pericolosa Grasso viscerale – questo è il grasso che si deposita nella cavità addominale e si accumula intorno agli organi interni. I fattori che favoriscono il grasso viscerale più pericoloso includono l’età, fattori ormonali ed ereditari e il sesso, poiché gli uomini hanno maggiori probabilità di accumulare grasso viscerale.

Ma perché il grasso della pancia interna è pericoloso in primo luogo? Poiché è metabolicamente attivo, forma sostanze messaggere che, tra le altre cose, alimentano l’infiammazione nel corpo e aumentano la pressione sanguigna. Per questo motivo, il grasso viscerale è considerato un fattore di rischio per lo sviluppo di diabete di tipo 2, malattie cardiovascolari e molte altre malattie. Con l’aiuto dell’esercizio fisico e della giusta dieta, invece, puoi fare molto per combattere il malsano grasso della pancia!

Perdere il grasso della pancia: evitare questi alimenti

Purtroppo non ci sono esercizi o trucchi particolari per combattere immediatamente e nello specifico solo il grasso della pancia. Invece, puoi fidarti del tuo nutrizione messa a fuoco. Tuttavia, questo non significa una dieta drastica o una dieta zero. Se ometti solo alcuni cibi dalla tua dieta quotidiana, il tuo stomaco ti ringrazierà. Ci sono alcuni alimenti che hanno dimostrato di contribuire alla conservazione del grasso nell’addome.

1. Grassi trans

I grassi trans sono grassi artificiali che si trovano principalmente negli alimenti trasformati e confezionati come margarina, prodotti da forno, caramelle, salse e salse pronte. Secondo la ricerca, i grassi trans non solo aumentano il grasso della pancia, ma sono anche dannosi per la salute vascolare e cardiaca. È meglio eliminare completamente i grassi trans dalla dieta quotidiana.

Mancia: Leggi di più sui grassi buoni e cattivi qui >>

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