by Quali sono le funzioni dei nostri reni?
I reni sono le piante di purificazione del nostro corpo e aiutano nella disintossicazione. Producono urina ed espellono prodotti di scarto che vengono prodotti nel corpo o che sono stati ingeriti nel corpo attraverso il cibo. Oltre a produrre urina, i reni svolgono anche un altro compito: regolano l’equilibrio idrico trattenendo l’acqua o espellendone una quantità maggiore con l’urina.
Una corretta idratazione è importante affinché i nostri reni funzionino bene e rimangano sani. Malattie come l’insufficienza renale, ad esempio, possono minacciare. Anche la vescica può risentirne se bevi troppo poco e la tua urina è molto concentrata.
L’acqua è quindi considerata il carburante per i nostri organi emuntori. Per questo motivo, la German Nutrition Society (DGE) raccomanda di bere ogni giorno almeno 1,5 litri di liquidi sotto forma di acqua o tè non zuccherato.
Mancia: Controlla il colore della tua urina per determinare se il tuo corpo è adeguatamente idratato. Idealmente, dovresti Urina gialla chiara e inodore essere. Se diventa più scuro, dovresti bere di più.
Reni sani? Queste bevande ti rendono più forte
Esistono anche altre bevande che possono rafforzare la salute dei reni e prevenire efficacemente le malattie.
Quale tè fa bene ai reni?
Tè allo zenzero
Lo zenzero è un popolare rimedio casalingo per tutti i tipi di disturbi e disturbi. Preparato sotto forma di tè, aiuta con nausea, influenza e raffreddore. Ma anche i nostri reni beneficiano della radice di zenzero, che è ricca di antiossidanti e ha un effetto antinfiammatorio sugli organi emuntori. Le sostanze pungenti che contiene, come il gingerolo e lo shogaolo, favoriscono il metabolismo e la circolazione del sangue nei nostri reni. Lo zenzero può anche aiutare a prevenire i calcoli renali.
tè all’ortica
Il tè all’ortica è molto benefico per il nostro organo escretore. Le foglie della pianta contengono molto potassio e sostanze vegetali flavonoidi secondarie. Forniscono un effetto diuretico, che a sua volta favorisce l’eliminazione delle tossine nocive. Inoltre, l’ortica ha un effetto antinfiammatorio, che ha un effetto positivo sulle malattie legate ai reni e alla vescica.
tè alle foglie di betulla
Quando si tratta di salute dei reni, il tè alle foglie di betulla è un must. È noto per il suo effetto antibiotico. Questo è vantaggioso per te, ad esempio, in caso di malattie come un’infezione della vescica. Inoltre, le foglie di betulla aumentano il flusso sanguigno ai reni, che favorisce la minzione. A causa dell’aumento delle secrezioni dal tratto urinario, le infezioni batteriche e le scorie renali possono essere alleviate e prevenute.
Anche salutare per i reni: succo di mirtillo rosso
I piccoli mirtilli rossi hanno un effetto diuretico e antinfiammatorio che aiuta i reni nella loro eliminazione. In questo modo naturale, il succo di mirtillo allevia i problemi ai reni e alla vescica. Le vitamine B6 contenute nei mirtilli rafforzano le funzioni nervose dei reni. Inoltre, il succo di frutta è ricco di ferro, che aiuta il flusso sanguigno nei reni. Sostanze vegetali secondarie come i polifenoli proteggono anche le cellule renali dai radicali liberi.
Reni sani? Evita queste bevande!
Evitare Bevande analcoliche come le bibite zuccherate che danneggiano la funzione renale. I ricercatori del Brigham and Woman’s Hospital di Boston hanno scoperto in uno studio a lungo termine che il consumo regolare di cola o bibite aumenta il rischio di calcoli renali. Inoltre, le bevande dolci promuovono altre malattie come il diabete, l’obesità o l’ipertensione.
Anche un permanente ed eccessivo consumo di alcool danneggia i reni. L’eliminazione delle tossine alcoliche mette a dura prova gli organi.
Riguarda Caffè? Anche tre caffè al giorno non sono un problema per i nostri reni. Gli studi hanno anche dimostrato che il caffè protegge i nostri reni, purché non si bevano bevande come il latte macchiato o il cappuccino, che spesso sono zuccherati e contengono molto latte. Il caffè nero è il più salutare.
