by 2. Sedano
Lo conosciamo principalmente nascosto nel mazzo come verdura da zuppa: il sedano. I bastoncini di verdure hanno un grande potenziale: sia come succo, spuntino crudo, gratinati in una torta salata o come contorno ricco di vitamine: il tubero è un vero stimolatore del fitness ed è ricco di ingredienti sani. Le numerose sostanze amare attivano i succhi digestivi e gli enzimi del fegato, della bile e del pancreas, inoltre il sedano ha un effetto drenante. Comune Contenuto calorico di 20 calorie per 100 grammi il sedano è chiaramente in prima linea tra gli alimenti che hanno meno calorie di quelle che bruciano.
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3. Pompelmo
Porta il calcio amaro! I pompelmi sono veri e propri assassini di grassi perché la sostanza amara naringenina colpisce alcune proteine che inducono il fegato ad abbattere i grassi invece dei carboidrati. Allo stesso tempo, aumenta la sensibilità all’insulina, che contrasta l’aumento della resistenza all’insulina. insieme a 36 calorie per 100 grammi il piccolo frutto amaro è dietro l’anguria, ma numerose vitamine come la vitamina C, B1 e B2, nonché minerali come potassio e magnesio parlano a favore del pompelmo. Per inciso, con un contenuto di vitamina C di circa 40 mg per 100 g di polpa, il pompelmo è considerato particolarmente ricco di vitamina C.
Suggerimento: mezzo pompelmo prima di colazione aumenta davvero la combustione dei grassi.
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