Questi 7 consigli aiutano contro la stanchezza primaverile

Cause di stanchezza primaverile

Quando le giornate si allungano e le temperature aumentano, il corpo ha bisogno di riabituarsi al clima mite. Quando fa di nuovo caldo, i vasi sanguigni si dilatano e la pressione sanguigna scende. Ciò è evidente attraverso stanchezza, apatia e lievi vertigini. I continui cambiamenti climatici influenzano anche la nostra sensazione di stanchezza. La stanchezza primaverile di solito diventa evidente solo quando fa caldo da alcuni giorni. Dopo i lunghi e bui mesi invernali, c’è ancora molta melatonina, l’ormone del sonno, nel sangue. Questo ti rende anche lento. Soprattutto le persone sensibili agli agenti atmosferici e le persone con pressione sanguigna bassa hanno maggiori probabilità di sperimentare l’affaticamento primaverile. Generalmente sono colpite più donne che uomini.

Aiuta con la stanchezza primaverile

  1. Esercizio all’aperto: Il cervello rilascia serotonina e il corpo produce vitamina D attraverso l’esposizione al sole.
  2. gli sport: mantiene stabile la pressione sanguigna e trasporta l’ossigeno al cervello e alle cellule.
  3. nutrizione: Una dieta leggera e nutriente fornisce vitamine e minerali.
  4. docce di contrasto: L’alternanza di caldo e freddo riduce la sensibilità alle fluttuazioni di temperatura.
  5. pisolino potente: Un breve pisolino (massimo 30 minuti) fa miracoli. Importante: imposta la sveglia e poi alzati.
  6. pulizie di primavera: L’esercizio migliora la circolazione. Strofinare e strofinare garantisce una sensazione di freschezza.
  7. bevi abbastanza: Da due a tre litri di acqua al giorno prevengono la stanchezza, assicurano una pelle liscia e stimolano la digestione.

Importante: Se la tua stanchezza persiste per un lungo periodo di tempo, dovresti consultare un medico. Dietro la tua stanchezza potrebbe esserci una grave malattia.

Come prevenire l’affaticamento primaverile?

Il miglior trucco contro la stanchezza primaverile è l’esercizio. Il movimento impedisce l’abbassamento della pressione sanguigna e assicura che gli ormoni della felicità vengano rilasciati nel cervello. Anche una passeggiata leggera allevia la fatica primaverile.

Video: stanchezza primaverile: cosa aiuta davvero?

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