Rafforzare il sistema immunitario facendo una sauna

Rafforzare il sistema immunitario facendo una sauna

L’effetto della sauna sul corpo

Quando visiti una sauna, il tuo corpo suda molto. L’alternanza tra l’aria secca e quella calda della sauna ed il successivo raffreddamento esercita un forte stimolo sull’organismo, stimolando tutti i sistemi organici. Le normali temperature nelle saune comprese tra 40 e 110 gradi Celsius contribuiscono al rilassamento muscolare. Allo stesso tempo, migliora la circolazione sanguigna nelle mucose della bocca, del naso e della gola. Affinché il sistema cardiovascolare non sia sovraccaricato, una sessione di sauna dovrebbe durare al massimo da 8 a 12 minuti. A causa della situazione attuale, però, le visite alle terme sono difficili da effettuare, in quanto le saune comuni possono comportare altri inconvenienti oltre a possibili rischi per la salute. Se vuoi fare qualcosa per la tua salute con sessioni di sauna regolari, al momento devi trovare delle alternative. Se c’è abbastanza spazio disponibile nella tua proprietà, una sauna privata o una sauna in giardino potrebbero essere la soluzione migliore. Costruire una sauna in giardino non è fondamentalmente complicato, ma è necessario rispettare alcuni fatti e regolamenti. Pertanto, si consiglia di informarsi preventivamente su tutti i dettagli relativi alla realizzazione di una sauna da giardino. Le saune possono essere trovate in diverse dimensioni e dimensioni. Le aziende specializzate nella costruzione di case e giardini in legno spesso si specializzano in kit, in modo che la sauna possa essere allestita in giardino. Tuttavia, va notato che si tratta di un prodotto su misura. Inoltre, deve essere disponibile un servizio con una consulenza specializzata in modo che tutti i dubbi possano essere chiariti in anticipo. A differenza di una sauna a infrarossi, una sauna da giardino è riscaldata con un forno per sauna.

Le sessioni di sauna come un calcio al sistema immunitario

Se è prevista una sauna in giardino, deve esserci abbastanza spazio disponibile. Una doccia o un bagno completo dovrebbero essere nelle vicinanze come un modo necessario per rinfrescarsi. Prima di decidere per una sauna da giardino, è necessario selezionare la posizione della sauna da giardino e determinare le dimensioni della sauna in base al numero di persone che la utilizzeranno. La dimensione della sauna da giardino è il criterio più importante in quanto dipende essenzialmente dalle dimensioni della sauna se è richiesta una licenza edilizia. Per quanto riguarda il permesso di costruire, ci sono alcune differenze tra gli stati federali tedeschi. In linea di principio, il requisito del permesso di costruire dipende dal rispettivo stato federale, quindi è consigliabile consultare l’autorità edilizia locale. Se c’è poco spazio a disposizione, una sauna a botte può essere un’alternativa sensata. La sauna all’aperto a forma di botte, che si distingue per il suo aspetto rustico, offre spazio per più persone. A causa della forma specifica della canna, è favorito un rapido riscaldamento dell’interno rotondo. In generale, si presume che le sessioni di sauna regolari dovrebbero rafforzare il sistema immunitario. Un forte sistema immunitario può proteggere meglio il corpo da virus e batteri dannosi. La funzionalità del sistema immunitario dipende principalmente dallo stile di vita e dalle abitudini personali. Con una dieta sana, abbastanza sport ed esercizio fisico, nonché misure preventive mirate, tutti possono fare qualcosa per il proprio sistema immunitario e quindi per la propria salute.

Leave a Reply

Your email address will not be published.