by Un raffreddore, noto anche come infezione influenzale, è particolarmente comune nei freddi mesi autunnali e invernali. L’aria fredda e secca è un vero paradiso per i cattivi virus del raffreddore. Ora possono diffondersi in modo particolarmente rapido e depositarsi in profondità nelle nostre vie respiratorie.
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I raffreddori di solito si sviluppano nell’arco di diversi giorni e dovrebbero regredire dopo circa nove giorni. I primi segni di un raffreddore possono includere i seguenti sintomi:
- Mal di gola
- tira su col naso
- febbre leggera
- malessere generale
- dolore fisico
- Tosse
- Mal di testa
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Sbarazzarsi di un raffreddore: 5 consigli efficaci
La maggior parte delle persone vuole sbarazzarsi delle infezioni influenzali il prima possibile. Citiamo 4 suggerimenti che possono aiutare.
1. Scegli la vitamina C
La vitamina C rafforza le tue difese e rende il tuo sistema immunitario pronto per la stagione fredda. La vitamina potente fa anche guerra al raffreddore e può ridurre la durata dei sintomi. Inoltre, la vitamina C ha un effetto antiossidante e protettivo delle cellule e rafforza ossa e denti. Per una porzione extra di vitamina, puoi ad esempio spremere un limone fresco nel tuo tè. Anche le bacche di olivello spinoso e il ribes nero sono ricchi di vitamina C.
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2. Fai docce fredde
Un bagno con un adeguato additivo da bagno contro il raffreddore può diventare una vera cura miracolosa. Da un lato, puoi goderti il calore benefico che scorre attraverso il tuo corpo e stimola la circolazione sanguigna nella pelle e nei muscoli. D’altra parte, ci sono oli essenziali nei bagni freddi, come l’olio di eucalipto, l’olio di rosmarino o la canfora. Gli oli che assumi attraverso il naso possono aiutare a liberare le vie respiratorie. A proposito, aumentano il tuo benessere nella stagione fredda.
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3. Riposo
Sei maltrattato. Il tuo corpo ora ha bisogno di molta forza ed energia per combattere gli agenti patogeni invasori. Per tornare in forma il più velocemente possibile, devi riposarti e rilassarti molto. Se non guarisci correttamente, il tuo raffreddore non farà che peggiorare e, nel peggiore dei casi, l’infezione potrebbe richiedere diverse settimane. Quindi se hai il raffreddore: Aspetta e vedrai.
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4. Bevi molto
L’assunzione di liquidi sufficiente è l’essenza e la fine di tutto per una pronta guarigione. Tisane come timo, salvia, camomilla o fiori di tiglio sono particolarmente utili. Questi non solo idratano le mucose e le proteggono dalla disidratazione, ma hanno anche un effetto antinfiammatorio e calmante. Inoltre, il muco nel naso, nei bronchi e nei seni si liquefa e può essere rimosso meglio.
5. Inspira
L’inalazione è solo uno dei rimedi casalinghi provati e veri per la tosse o il naso che cola quando si ha il raffreddore o l’influenza. Perché: l’inalazione pulisce le mucose del tratto respiratorio superiore, scioglie il muco e assicura una respirazione più facile. Anche l’inalazione con acqua calda senza additivi fa miracoli.
