Stress mentale, stress e straordinari

A causa del numero crescente di contagi, molte persone lavorano da casa, una misura che l’Ufficio federale ha specificato nell’ordinanza sulla salute e sicurezza sul lavoro. Questa è già stata prorogata più volte ed è provvisoriamente valida fino al 30 aprile. Obbliga i datori di lavoro a offrire ai dipendenti un ufficio a casa, a condizione che non vi siano ragioni operative impellenti in contrario. “Con l’estensione dell’ordinanza applicabile in materia di salute e sicurezza sul lavoro, stiamo rafforzando la sicurezza sul lavoro e stiamo dando un contributo importante per ridurre ulteriormente l’incidenza delle infezioni”, ha affermato il ministro federale del lavoro Hubertus Heil sul sito web del governo federale.

Pressioni e straordinari ad alte prestazioni in ufficio a casa

Da un lato, l’home office è un buon modo per svolgere il proprio lavoro come al solito, proteggendo se stessi e gli altri. Inoltre, non c’è più tempo di viaggio per i passeggeri e offre ai dipendenti una certa flessibilità nel loro lavoro quotidiano. Tuttavia, ci sono anche lati oscuri nell’home office.

Per lo studio “AI@Work” commissionato dalla piattaforma di infrastruttura cloud Oracle, la scorsa estate sono state intervistate quasi 12.000 persone provenienti da undici paesi sullo stato del lavoro durante la pandemia di corona. Secondo lo studio, sette persone su dieci si sono sentite Il 2020 come l’anno più stressante per lavorare non c’è modo. Più di tre quarti degli intervistati (78%) riferiscono che il loro benessere mentale è compromesso – in Germania, ben due terzi (68%) lo affermano. Nel complesso, i giovani sono i più colpiti. Circa il 41% degli intervistati ha affermato di dover affrontare fattori di stress come la pressione a svolgere o un carico di lavoro eccessivo ogni giorno al lavoro. Circa un terzo ha dichiarato di lavorare di più da casa e di fare più straordinari. Uno su quattro (25%) soffre di burnout a causa degli straordinari.

Home office: i confini tra lavoro e tempo libero stanno svanendo

Secondo uno studio dell’Università tecnica (TU) Chemnitz in collaborazione con il Techniker Krankenkasse (TK), circa il 60% degli intervistati ha affermato che i confini tra lavoro e vita privata sono sfumati quando si lavora da casa. Più di uno su quattro (27%) lo percepisce come un peso.

Lavorare da casa: stress per le mamme che lavorano

Direttore degli Studi Professore Dott. Bertolt Meyer della Chemnitz University of Technology ha dichiarato: “Guardando a un periodo di tempo più lungo, è evidente che donne lavoratrici sentirsi esausto per il doppio peso dell’ufficio a casa con i bambini piccoli”. Soprattutto in tempi in cui le restrizioni legate alla corona sono particolarmente rigide e, ad esempio, gli asili nido e le scuole sono chiusi, l’onere per le persone colpite è particolarmente pesante.

Suggerimenti per lavorare con successo da casa

La dott.ssa Sai-Lila Rees dell’Institute for Occupational Health Consulting (IFBG): “Uno dei prerequisiti più importanti quando si lavora a distanza è una cultura della fiducia. I dipendenti vogliono anche fare un buon lavoro da casa. La fiducia del datore di lavoro garantisce motivazione”. Per lavorare da casa in modo produttivo e sano, sul posto di lavoro è necessaria la giusta attrezzatura tecnica ed ergonomica.Inoltre, la comunicazione e gli aspetti sociali contribuiscono al successo dell’home office.Quindi dovrebbero avvenire regolarmente riunioni di lavoro digitali attraverso team, zoom e co. Rees consiglia alcuni set collaborativi: “Così hai sempre un collega con cui scambiare idee regolarmente”.

Per molti dipendenti è una sfida lavoro e tempo libero separati. Quindi attieniti a strutture fisse e inizia al tuo solito orario, fai delle pause e sii puntuale quando finisci il lavoro. Anche se i pantaloni da jogging sono comodi, vestiti in ufficio come faresti normalmente al lavoro. A causa della pandemia della corona e della soluzione per l’home office, il Il movimento è trascurato e il mal di schiena è inevitabile deve uscire durante l’ora di pranzo o dopo il lavoro. Cammina dai 30 ai 60 minuti al giorno, fai jogging nel parco o vai in bicicletta. Alzarsi regolarmente durante il lavoro e allungare la schiena per combattere il mal di schiena.

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Video: consigli per lavorare da casa

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