Suggerimenti per combattere i ladri di energia

Potrebbe essere la ragazza che continua a parlare del suo grande lavoro. E non chiede mai il nostro. Potrebbe essere la madre che continua a commentare non invitata sulla nostra vita relazionale, la collega che si lamenta costantemente di tutto e tutti senza essere interessata alle soluzioni, o il partner che ci dà costantemente la sensazione che stiamo facendo qualcosa di sbagliato. “I vampiri energetici sono ovunque”, ha detto Judith Orloff, professoressa americana di psichiatria alla UCLA University di Los Angeles, in California. Dopo ogni incontro con queste persone, ci sentiamo a disagio, alternativamente prosciugato ed esausto o irritabile o depresso. Questi sbalzi d’umore sono i classici segni di essere nelle nostre vite tra coloro che ci circondano. vampiri energetici È al lavoro. “Possono letteralmente risucchiare il nostro ottimismo e la nostra compostezza”, afferma Judith Orloff.

Orloff osserva che le donne e gli uomini empatici che sono bravi a mettersi nei panni degli altri sono spesso vittime di ladri di energia. Ma anche coloro che hanno difficoltà a stabilire dei limiti, vogliono sempre compiacere gli altri o hanno una bassa autostima sono a rischio. Spesso ci sentiamo quando l’equilibrio in una relazione di dare e avere è sconvolto. Le persone che ci derubano dell’energia sono spesso ferite in qualche modo, dice lo psichiatra.

Potrebbero aver avuto genitori eccessivamente critici e perfezionisti e quindi criticare gli altri. Oppure tutto nella vita è stato loro tolto e non hanno mai imparato ad assumersi la responsabilità di se stessi: così si adattano al ruolo di vittima e chiedono costantemente aiuto agli altri. Prosciugando il potere degli altri, i ladri di energia compensano la propria debolezza e insicurezza. La maggior parte delle volte, non lo fanno apposta, dice Orloff. Ma, consciamente o inconsciamente, ci sbilanciano. Ecco perché devi riconoscerli.

Caratteristiche da cui riconosci i polloni di energia

  1. Non accetti i tuoi limiti.
  2. Ti costringono a giustificare.
  3. Ti pressano con accuse, domande e allusioni.
  4. Si presentano come vittime o come bulli.
  5. Ti fanno sentire in colpa.
  6. Ti coinvolgono nei conflitti.
  7. I suoi pensieri ruotano spesso attorno a lei.
  8. Ti fanno impazzire.
  9. Non sei aperto alle critiche.
  10. Si sentono male, svuotati, colpevoli o addirittura aggressivi in ​​tua presenza.

Perché le persone diventano ladri di energia

È difficile spiegare come qualcuno diventi un ladro di energia in primo luogo. Spesso la ragione di ciò è nel passato. Le cause possono essere esperienze traumatiche, mancanza di amore e attenzione da parte dei genitori, sensi di colpa infondati o la manipolazione di un altro ladro di energia. I ladri di energia per lo più mancano della propria energia e del proprio coraggio. Cercano di tirare fuori i due dal loro ambiente. Come strategia di difesa, cercano inconsciamente di compensare la loro autostima disturbata attraverso il loro comportamento. Le persone borderline sono spesso anche ladri di energia.

Tipologia di ladro di energia

il narcisista

Parlare è la sua cosa preferita e preferisce farlo con se stesso, essendo spesso al centro dell’attenzione a una festa. “I narcisisti possono essere molto attraenti all’inizio perché possono essere molto estroversi e divertenti”, spiega il professor Hans-Werner Bierhoff, psicologo sociale dell’Università di Bochum. Ma chiunque cada nella trappola di un narcisista conosce il lato spiacevole: i narcisisti vogliono attenzione e ammirazione. La maggior parte delle volte le conversazioni riguardano lei; ignorano o banalizzano i sentimenti e gli interessi degli altri. Ma se non si tiene conto delle nostre esigenze, frustrazione e delusione si diffondono rapidamente: sentiamo di non averne abbastanza e dobbiamo sempre dare. “Il motivo per cui i narcisisti sono così pericolosi è che mancano di empatia e hanno una capacità limitata di amare incondizionatamente”, avverte Judith Orloff.

Cosa aiuta? imposta i limiti!
In una relazione interpersonale, devono essere stabiliti dei confini chiari fin dall’inizio in modo che il narcisista non approfitti delle altre persone o addirittura le abbandoni. Un narcisista dovrebbe essere gentilmente avvertito quando il comportamento compiacente sta andando troppo oltre. Contattarci è sempre la soluzione migliore.

il maniaco del controllo

“Sai di cosa hai bisogno ora?” È così che inizia una tipica frase del maniaco del controllo: una persona dominante che pensa di sapere meglio tutto. E gli piace farlo sapere. Questi possono essere consigli per la nostra vita amorosa, così come dogmatismo nella vita di tutti i giorni e anche suggerimenti non richiesti sul modo migliore per perdere peso. I drogati del controllo sono perfezionisti i cui standard nessuno può soddisfare.

Cosa aiuta? Mostra fiducia in te stesso!
Spesso aiuta contro i maniaci del controllo affermarsi un po’ e chiarire alla persona nella conversazione che il comportamento di controllo e di comando non sarà tollerato. Un’altra opzione è prendere le distanze dalla persona. Dovresti anche mantenere la calma con un maniaco del controllo ed evitare comportamenti linguistici aggressivi.

La vittima

Il lavoro è estenuante, il nuovo fidanzato se n’è andato e ora l’auto è rotta. Così piange la tipica vittima. Il messaggio: tutti sono contro di me, devi salvarmi ora. È lontano da questi succhiatori di energia assumersi la responsabilità di se stessi. All’inizio di una relazione estenuante con una vittima, c’è spesso l’impulso di aiutare. Ma può essere stressante sentire costantemente quanto è brutto il mondo: ci sentiamo svuotati. “Le persone così tendono a cercare qualcuno che sia molto socievole. Hanno bisogno di qualcuno che li salvi e risolva i loro problemi”, spiega Meike Müller, coach e media trainer di Berlino.

Cosa aiuta? mostra discernimento!
Anche se è difficile e i rimpianti alla lunga diventano irritanti. Cerca di essere perspicace e ascolta la persona. Dopo aver ascoltato, è importante cercare insieme una soluzione al problema di cui ti lamenti.

La festa

Nero o bianco, odio o amore e niente in mezzo: ecco come reagisce la doppia personalità. Questo è particolarmente faticoso nelle amicizie: vieni rapidamente cooptato come il loro nuovo migliore amico e ti senti elevato al trono. Ma ti respinge altrettanto velocemente quando facciamo qualcosa con un altro amico. E chi osa criticarla cadrà nell’abisso del suo favore. Quindi te lo fa sentire con esplosioni di rabbia o intrighi. Conseguenza: manteniamo le nostre vere convinzioni e sentimenti dietro le quinte perché temiamo la loro punizione e ci sentiamo completamente intrappolati in questa amicizia. Perché se cerchi costantemente di mantenere la pace perché temi che l’altra persona ti odi e si vendichi, ti sentirai presto impotente a causa del tuo comportamento.

Cosa aiuta? Chiarire le discrepanze!
Chiunque sia stato trattato ingiustamente e si senta ripetutamente abbandonato dovrebbe cercare urgentemente il dialogo. mostra, per esempio. Ad esempio, con una ragazza che continua a deluderti, non hai discernimento, quindi devi chiederti se la distanza da quella persona non è la soluzione migliore.

Cosa fare contro il furto di energia?

Hai identificato una persona nella tua cerchia di conoscenti che ti sta costantemente abbattendo emotivamente e hai applicato i suggerimenti di cui sopra? Allora è il momento di decidere. Che si tratti di amici o familiari, metti in discussione urgentemente la tua relazione con questa persona. Segui questo schema:

Ci sono dei momenti positivi tra di voi?

Sì: Questi momenti sono sufficienti per mantenere l’amicizia? Se anche tu rispondi a questa domanda con sì, allora fai di nuovo una conversazione assolutamente chiara e illuminante con quella persona. Dille chiaramente che sei attaccato all’amicizia, ma non potresti andare oltre, date le circostanze.

No: Se non c’è più tempo tra di voi (non più), non dovresti più mantenere questa amicizia e considerare di interrompere i contatti. Lascia che svanisca lentamente e incontra più persone che sono buone per te come fonte di energia.

E se il ladro di potere fosse un collega?

Non puoi evitare la persona che continua a trascinarti giù? Soprattutto quando lavorate insieme, è ancora più importante avere una conversazione aperta e illuminante. Hai già parlato e non aiuta? A volte vale la pena provare a chiedere a un terzo collega o capo di accompagnarti.

Se tutto ciò ancora non aiuta, pensa a guadagnare distanza, nel peggiore dei casi anche con una nuova posizione o un lavoro completamente nuovo. Passiamo così tanto della nostra vita al lavoro che le conseguenze psicologiche a lungo termine non valgono la pena. Pensa a quanta sofferenza c’è dietro e se questa sarebbe una possibilità per te.

Cosa fare se il mio partner è un ladro di energia?

Se il tuo partner è un ladro di energia, probabilmente hai provato a parlargli spesso. Se continua a non cambiare, lascia che il tuo partner si senta come se non vedessi quasi più alcun significato nella relazione. Forse lo sfogo lo rende consapevole di quanto sia stretta la linea che cammina con il suo comportamento egoistico. Se mostra almeno una visione, la partnership ha ancora una possibilità. Presta attenzione anche a te stesso e alle tue esigenze qui. Differenziati e proteggiti dal furto di energia.

Cosa fare se sono un ladro di energia?

Prima di tutto, è un buon segno che hai riconosciuto il fatto che sei un ladro di energia. Tutti possono trasformarsi in vampiri energetici di volta in volta. Ma non preoccuparti, c’è qualcosa che puoi fare al riguardo! Connettiti con qualcun altro per esaurire la tua energia se stai lavorando urgentemente sulla tua gioia di vivere. Mantieni la concentrazione su te stesso e sorridi, anche se non ne hai voglia in questo momento. Puoi anche fare una lista di gratitudine e scriverci sopra ogni sera le cose che ti hanno reso felice quel giorno. Rilassati e prova a goderti le piccole cose della vita. È anche utile se stai cercando un hobby che equilibri la tua stressante vita quotidiana. Che ne dici di sport, per esempio? L’esercizio è e rimane il modo migliore per esercitare davvero e dimenticare le cose. La terapia della parola può anche aiutare se non puoi sfuggire alla spirale negativa da solo.

Qualsiasi altra cosa che possa indebolire la tua energia

Sì, non sono solo le persone che possono esaurire la tua energia. Altre cose quotidiane possono farti sentire rapidamente esausto. Questi includono, ad esempio, difficoltà ad addormentarsi, stress, noia, preoccupazioni e cose incompiute che hai rimandato da molto tempo. Anche una dieta malsana e poco esercizio fisico possono essere la causa della tua sensazione di impotenza.

Come posso prevenire il furto di energia?

Prevenire il furto di energia non è così facile! Spesso ci vuole una personalità forte e stabile per resistere alle energie negative. Lavora sulla tua cura di te stesso e cerca di prendere le distanze dai ladri di energia. Spesso aiuta se crei gioia di vivere dentro di te, non facendo dipendere la tua felicità da fattori esterni. Impara a dire “no” e trascorri meno tempo possibile con le persone che non sono buone per te.

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